Prevención De Accidentes – Consejos, Precauciones, Evitar…

por | 18 abril, 2017

Prevención De Accidentes

Prevención De Accidentes

Los accidentes son hechos aparentemente fortuitos, pero todos tienen causas y efectos. muchos pueden evitarse adoptando algunas actitudes de auto-protección.

Prevención De Accidentes

Prevención De Accidentes

Consejos Para El Hogar

  • Es conveniente no usar estufas ni artefactos eléctricos en el baño. El baño es buena conductora de la electricidad.
  • Toda llama consume oxígeno. Conviene asegurar la renovación del aire en los ambientes en que se utilizan artefactos de gas, mediante aberturas permanentes.
  • La cabeza de los fósforos es tóxica; hay que guardarlos lejos del alcance de los niños.
  • No deben manipularse artefactos si se está mojado o descalzado.
  • Limpiar regularmente el horno de la cocina. No hay que olvidar que la grasa acumulada puede ocasionar un incendio.
  • Controlar periódicamente la salud de sus animales. No hay que olvidar vacunarlos contra la rabia.
  • Antes de arrojar fósforos, asegurarse que estén bien apagados. Esto evitará que se produzca un incendio.
  • Guardar los útiles de costura donde los niños no puedan alcanzarlos.
  • Limpiar inmediatamente cualquier líquido que se derrame sobre el piso: esto evitará resbalones y caídas.

Consejos Para La Escuela

  1. No correr dentro del aula, en los pasillos y en el patio; puede traer como consecuencia accidentes lamentables.
  2. Los cajones y puertas del mobiliario escolar no deben permanecer abiertos.
  3. Subir o bajar escaleras de dos o más peldaños a la vez permite que lleguemos más rápido, pero muy a menudo ocasiona accidentes.
  4. Es peligroso leer mientras se camina, y peor aún si se sube o baja escaleras.
  5. Evitar golpes o caídas, no abriendo puertas bruscamente.
  6. Muchas caídas de consideración son producidas por ponernos de pie sobre sillas y escritorios.
  7. Es muy conveniente conocer el correcto manejo de los elementos del gabinete físico-químico antes de iniciar experiencias.

Prevención En El Deporte

Prevención De Accidentes: Practicar deportes, como ya vimos, nos permite desarrollar nuestras capacidades físicas y ayuda a la salud mental. Pero, frecuentemente, un entrenamiento deficitario, la falta de un examen médico correcto o la utilización de materiales inadecuados son la causa de accidentes no deseados.

Los más frecuentes son los que ocurren por hiperfuncionamiento o hipercarga de trabajo de los músculos, ligamentos o articulaciones. Por ejemplo, lesiones de los cartílagos de crecimiento en niños y adolescentes, tendinitis en la planta de los pies, el talón, etc., fractura de fatiga a nivel de los huesos de los miembros y muchos otros.

Otros accidentes están relacionados con golpes o malos movimientos, como esguinces, fracturas, torceduras, contracturas y luxaciones. Algunos accidentes traumáticos tienen consecuencias posteriores, a largo plazo. Por otra parte, hay deportes en los que se pueden producir traumatismos importantes, como:

  • El boxeo
  • El rugby
  • Y el fútbol americano

¿Cómo Cuidarnos?

Para evitar trastornos cuando practicamos deportes o cualquier tipo de ejercicio físico, conviene tener en cuenta algunas consideraciones.

  • Antes de iniciar algún deporte, es necesario hacer ejercicios de calentamiento durante 10 ó 15 minutos. El calentamiento debe ser más prolongado con temperaturas bajas.
  • No es aconsejable terminar una actividad física bruscamente, sino hay que hacerlo paulatinamente para que los músculos se enfríen de apoco. Esto evita la rigidez y la baja repentina de la presión arterial.
  • Es importante mantener la espalda alineada.
  • Al saltar o al correr, se debe caer con la parte delantera de los pies en vez que con los talones.
  • Los movimientos de estiramiento deben ser realizados de a poco para evitar el acortamiento de los músculos y un posible rompimiento.
  • Siempre se debe aumentar el esfuerzo físico gradualmente.
  • El dolor es una señal que nos envía el cuerpo: prestémosle atención.

Otras Medidas De Prevención

Prevención De Accidentes: No siempre los accidentes dependen de nuestra aptitud física. A veces, también influyen las condiciones del medio. Éstos son algunos de los cuidados a tomar en diversas situaciones:

  • Cuando practicamos un deporte sobre una cancha, hay que evitar jugar en superficies húmedas o resbalosas; la superficie debe ser plana.
  • Alrededor de las piscinas se debe caminar en vez de correr, ya que el piso está siempre húmedo. Muchas personas y, al caerse, se producen traumatismos en diferentes partes del cuerpo.
  • Cuando nadamos en un río o en el mar, no debemos alejarnos demasiado de la playa. Es mejor hacerlo en zonas que cuentan con vigilancia y siempre acompañados.
  • Si vamos a arrojarnos de cabeza al agua en un lugar desconocido, primero hay que averiguar la profundidad.
  • Cuando se practica marcha o carrera, se debe tomar varios recaudos; estar atento al terreno, ya que un pozo o un desnivel pueden causar una torcedura; con respecto a las vías de circulación, no es conveniente elegir caminos estrechos o autopistas, o sendas desconocidas.
  • Transitar en dirección opuesta a la del tránsito cuando se marcha o se corre en los márgenes de las rutas, y prestar atención a las maniobras que pueden realizar los conductores de vehículos.
  • Obedecer las señales de tránsito.
  • Usar ropa brillante.
  • Ir en grupo; en caso contrario, prever la necesidad de hacer una llamada telefónica.
  • Si se hace ciclismo: respetar siempre las señales de tránsito.
  • Revisar la bicicleta antes de salir.
  • No ir nunca a contramano; usar casco y ropa brillante.
  • Circular preferentemente para ciclistas; no zigzaguear.

Accidentes De Tránsito

En muchos países, la principal causa de muerte e incapacidad son los accidentes en los que intervienen vehículos. ¿Por Qué Se Producen Los accidentes De Tránsito? Las causas son muchas y variadas:

Prevención De Accidentes

Prevención De Accidentes

  • El mal funcionamiento del vehículo.
  • La impericia del conductor.
  • Maniobras realizadas para evitar embestir un animal o una persona.
  • Conducir bajo los efectos del alcohol o de drogas lícitas (medicamentos que producen sueño) o ilícitas.
  • No respetar las señales ni los límites de velocidad.
  • No usar cinturón de seguridad.
  • Recorrer largas distancias sin descansar.

De cualquier manera, si las personas que conducen un vehículo son responsables, la posibilidad de accidentes disminuye.

Niños En Automóviles

Prevención De Accidentes: Los niños merecen una especial atención cuando viajan en automóvil. Hay una serie de recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) que puestas en práctica, ahorrarían dolorosas consecuencias. Para ello, divide grupos de niños por el peso y la edad:

  • Bebés de hasta 9 kg de peso. Hasta que se mantengan sentados o pesen de 7 a 8 kilos, deben ir en un capazo rígido, ubicado transversalmente encima del asiento trasero y fijado con los cinturones de seguridad. Si el bebé puede sentarse, se debe usar una silla de seguridad convenientemente fijada al asiento. Si el bebé va en el asiendo de adelante, la silla estará ubicada en el sentido contrario al de la marcha.
  • Niños de 9 a 18 kg de peso. La silla de seguridad debe estar bien fijada en el asiento posterior.
  • Niños entre 18 a 25 kg y 25 a 36 kg (de 4 a 10 años). Deben ir sobre un cojín para que el cinturón de seguridad quede bien asegurado a la altura de la pelvis. También se puede asegurar con un arnés especial, con una tira en diagonal que los sujete por el pecho.
  • Niños mayores de 10 años. Usan el cinturón de seguridad normal.

Normas Simples Para Conductores

Además de las reglas básicas (que veremos más adelante en esta obra), hay una serie de medidas que los conductores, peatones y todos en general debemos conocer para seguir y difundir.

Antes de emprender un viaje de mediana o larga distancia

  • Es muy recomendable verificar las condiciones en las que se encuentra el vehículo.
  • El conductor o los conductores deben dormir y descansar, y no ingerir alcohol o sustancias que produzcan sueño.
  • Conviene comer poco o alimentos de fácil digestión.

Durante el viaje

  • Todos los que viajan en un automóvil deben usar los cinturones de seguridad.
  • Es imprescindible respetar la velocidad máxima permitida.

Muchos conductores se entusiasman con la velocidad que actualmente desarrollan los automóviles o piensan que, una autopista con poco tránsito, no pueden ocurrir accidentes. Si embargo, un animal suelto, un vehículo detenido, una calzada resbalosa son factores de alto riesgo por que no hay tiempo para realizar maniobras o frenar.

Es preferible viajar de día. Durante la noche, el amanecer y el anochecer, resulta más difícil distinguir los contornos de los objetos y calcular las distancias.

En Toda Ocasión 

  • En las ciudades, todo conductor debe estar atento a los peatones y observar todas las normas de tránsito.
  • Antes de realizar una maniobra, como doblar o estacionar, se debe avisar con suficiente antelación.
  • Se debe aumentar las precauciones cuando llueve, nieva o hay hielo.
  • No es conveniente escuchar música con auriculares.

Bicicletas, Motos y Ciclomotores

Circular por estos medios en la ciudad siempre comporta riesgos, ya que si una persona cae puede ser atropellada por un automóvil o por un vehículo de transporte. Es por eso que hay que extremar las medidas de seguridad por ejemplo:

  • Mirar muy bien antes de bajar de una acera a la calle.
  • Usar rodados adecuados a la talla y al peso.
  • Comprobar periódicamente el estado del rodado, como el aire de las ruedas, los frenos, luces delanteras y traseras, grasa de las cadenas en la bicicleta, etc.
  • Llevar timbres o bocinas.
  • Levar siempre ropa clara (o reflectan-te para la noche).
  • Usar la velocidad adecuada a la vía por lo que se transita.
  • Usar casco.
  • Evitar los caminos con barro mojado o calzadas húmedas.

Ir De Camping

Prevención De Accidentes: Es una de las experiencias más agradables para gozar del aire libre y vale la pena intentarla aunque sea una vez en la vida. Constituye la mejor manera de estar en contacto con la naturaleza y de desarrollar aptitudes físicas y mentales que hacen al bienestar de la persona. Solo hay que tener en cuenta una serie de prevenciones para que nada malogre la estadía, aquí tenemos algunas recomendaciones:

  • Recopilar información sobre la zona, estado de los caminos, etc.
  • El lugar elegido para acampar debe estar a una distancia prudencial de ríos, lagos y de la orilla del mar, por las posibles crecidas y mareas. Recordar que los ríos de montaña pueden convertirse en un torrente cuando llueve en las cimas. También observar que los árboles que rodean el lugar no sean muy viejos o estén enfermos.
  • El terreno donde se instala la tienda debe ser llano y sin piedras, lo que asegurará un perfecto descanso. Siempre limpiarlo antes para sacar terrones y ramitas molestos. En las zonas lluviosas, se debe cavar una zanja alrededor del perímetro de la tienda.
  • Instalar la tienda de acuerdo con las indicaciones del fabricante y sujetarla adecuadamente.
  • El fuego siempre debe estar alejado de la tienda.
  • Llevar la ropa adecuada para el clima del lugar y siempre alguna prenda impermeable. Tener mudas de repuesto para cambiarse cuando la que se está utilizando se moje.
  • No olvidar el botiquín de primeros auxilios.
  • La linterna y las pilas son elementos fundamentales del acampante.
  • No beber agua de pozo, acequias o estanque si no se está seguro de su calidad. Tampoco ingerir frutos o setas desconocidos.
  • Cuando se acampa con caravana o tráiler, es importante que las instalaciones de gas estén en perfectas condiciones.

Disfrutando Del Agua 

Prevención De Accidentes: Flotar, nadar, chapotear en el agua es sumamente gratificante. El agua, además es terapéutica. Muchas personas, en verano, procuran estar cerca de una piscina, de un río o del maravilloso mar. ¿Cuáles son las precauciones que debemos observar para disfrutar del agua sin inconvenientes?.

  • Si queremos tomar baños en el mar, es conveniente observar las banderas con el código de colores, que indica si el estado es bueno, dudoso o peligroso.
  • Es preferible que la playa o la piscina cuenten con socorristas.
  • Si no se sabe nadar, no hay que alejarse de la costa. Tampoco estar en puntas de pie, ya que las olas pueden tapar a la persona o ésta puede moverse hacia una depresión del terreno sin darse cuenta.
  • Cuando se decide nadar, conviene hacerlo en grupo.
  • Si alguien pide ayuda, hay que cooperar para que intervenga un socorrista.
  • No hay que bañarse en ríos o lagos sin conocer previamente su profundidad y corrientes.
  • Los niños deben estar vigilados permanentemente por un adulto.
  • Cuando sobreviene un calambre, lo mejor es flotar, tratando de relajarse y avisar a la persona más cercana.
  • Siempre hay que llevar un chaleco salvavidas cuando se practican deportes náuticos.

El Sol Sobre La Piel

Prevención De Accidentes: El sol es fuente de salud. Gracias a él, fijamos vitaminas esenciales para el organismo. Pero, cuando tomamos sol, debemos protegernos de una u otra manera, ya que exponerse varias horas a sus rayos daña la piel, e incluso se pueden sufrir trastornos con posterioridad, como la aparición de arrugas, manchas, el envejecimiento de la piel, decamaciones y tumores cutáneos.

Veamos las precauciones que debemos tomar:

  • Los mejores momentos para tomar sol son las horas de la mañana, antes de las 11, y a la tarde, después de las 16, cuando la radiación es menos intensa.
  • Usar siempre protector solar, con el factor que corresponda a la edad, el color de la piel o problemas cutáneos específicos.
  • Usar sombrero para proteger la cabeza, la nuca y las orejas.
  • También, usar una prenda durante los momentos de radiación.
  • No realizar ejercicios físicos de gran esfuerzo al sol, porque la pérdida de agua y minerales puede producir un grave trastorno conocido como «golpe de calor».
  • No quedarse quieto ni dormido al sol.
  • Beber abundante agua o jugos, para no deshidratarse.
  • Las gafas oscuras son aconsejables, pero los cristales deben ser de calidad porque, si no, pueden ocasionar daños peores.
  • Mojarse la piel y la cabeza cuando estén calientes.
  • Evitar pasar mucho tiempo bajo los reflejos de la arena, la nieve y el agua, que aumentan el poder de la radiación.
  • Cuando pasa mucho tiempo de la última exposición al sol, se debe comenzar por 15 minutos, e ir aumentando gradualmente. Prevención De Accidentes

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